Vücut ve Sağlık Araçları
Günlük protein ihtiyacı, hedef nabız aralıkları, bel-boy oranı ve vücut ölçüm araçları.
Vücut ve Sağlık Kataloğu
15 araç listeleniyorBMR Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Mifflin-St Jeor formülüyle vücudunuzun dinlenme halindeyken yaktığı günlük asgari kalori miktarını hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplama (Devine & Robinson Formülleri)
Boy, yaş ve cinsiyete göre Devine, Robinson, Hamwi ve Miller formülleriyle ideal kilonuzu ve sağlıklı kilo aralığınızı hesaplayın.
Günlük Kalori ve Makro İhtiyacı Hesaplama (TDEE)
Kilo verme, koruma veya kilo alma hedefinize göre günlük almanız gereken kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını hesaplayın.
Bel-Kalça Oranı (WHR) ve Vücut Tipi Hesaplama
Bel ve kalça çevresi ölçülerinize göre WHR oranınızı, elma/armut vücut tipinizi ve kardiyovasküler sağlık riskinizi hesaplayın.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama (US Navy Metodu)
Boy, boyun, bel ve kalça mezura ölçüleriyle US Navy formülü üzerinden vücut yağ yüzdenizi ve yağsız kas kütlenizi hesaplayın.
Adım Sayısı, Mesafe ve Kalori Hesaplama
Günlük attığınız adım sayısına ve boyunuza göre katedilen mesafeyi (km) ve yakılan tahmini kaloriyi hesaplayın.
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığı, cinsiyet ve aktivite hedefinize (sedanter, dayanıklılık, kas geliştirme) göre günlük almanız gereken gram protein miktarını hesaplayın.
Hedef Nabız Bölgesi Hesaplama (Karvonen)
Yaş ve dinlenik nabız değerinizden Karvonen metoduyla Yağ Yakımı (%60-70), Aerobik Kardiyo (%70-80) ve Zirve Nabız bölgelerini hesaplayın.
Bel-Boy Oranı (WHtR) Hesaplama
Bel çevresi ve boy uzunluğunuzu oranlayarak kardiyovasküler sağlık riskinizi ve visceral yağlanma düzeyinizi değerlendirin.
Vücut Yüzey Alanı (BSA) Hesaplama
Mosteller ve DuBois medikal formülleriyle boy ve kilonuza göre metrekare (m²) cinsinden toplam vücut yüzey alanınızı hesaplayın.
Gebelik Haftası ve Trimester Hesaplama
Son adet tarihinize göre şu anki hamilelik haftanızı, gününüzü, trimester döneminizi ve bebeğinizin tahmini gelişimini hesaplayın.
Yumurtlama Günü ve Doğurganlık Hesaplayıcı
Adet döngü uzunluğunuza göre bir sonraki ovülasyon (yumurtlama) gününüzü ve en yüksek doğurganlık pencerenizi hesaplayın.
Adet Döngüsü ve Regl Takvimi Hesaplayıcı
Son adet başlangıç tarihinize ve döngü sürenize göre gelecek 6 aya ait tahmini regl başlangıç ve bitiş tarihlerini planlayın.
Sigara Bırakma Tasarruf ve Sağlık Hesaplayıcı
Günde içilen paket sayısı ve paket fiyatına göre sigarayı bıraktığınızda haftalık, aylık, yıllık biriken paranızı ve sağlık kazanımlarınızı hesaplayın.
HOMA-IR İnsülin Direnci Hesaplama
Açlık kan şekeri (glukoz) ve açlık insülin değerlerinizi girerek HOMA-IR insülin direnci skorunuzu ve risk değerlendirmenizi hesaplayın.
Sıkça Sorulan Sorular
Q.Vücut ve Sağlık araçları ücretsiz mi?
Evet, Pratiksel'deki tüm vücut ve sağlık araçları %100 ücretsizdir. Hiçbir kayıt, üyelik veya gizli ücretlendirme bulunmaz.
Q.Girdiğim veriler veya dosyalar sunuculara kaydediliyor mu?
Hayır. Pratiksel gizlilik odaklı bir mimariye sahiptir. Tüm hesaplama, metin, görsel ve dosya işlemleri doğrudan tarayıcınızda (yerel olarak) işlenir.
Q.Mobil telefon veya tabletten kullanabilir miyim?
Evet. Tüm araçlarımız mobil öncelikli responsive tasarıma sahiptir. Akıllı telefon, tablet ve masaüstü bilgisayarlarda yüksek performansla çalışır.
Q.Bu kategoride aradığım bir aracı bulamazsam ne yapmalıyım?
Kullanıcı geri bildirimleri doğrultusunda araç kütüphanemizi geliştirmeye ve zenginleştirmeye devam ediyoruz. İletişim sayfamızdan aradığınız aracı bize önerebilirsiniz.
Diğer Popüler Kategoriler
Eğitim & Sınavlar
YKS, LGS, KPSS, ALES, not ortalaması, GPA/GANO ve sınav puanı hesaplayıcıları
Finans ve Para
Kredi, faiz, yatırım, KDV ve finansal getiri hesaplama araçları.
İş ve Ticaret
Maliyet, kâr marjı, başabaş noktası, komisyon ve ticari analiz araçları.