Pratiksel
Ücretsiz Hesaplama
Vücut ve Sağlık

İdeal Kilo Hesaplama (Devine & Robinson Formülleri)

Boy, yaş ve cinsiyete göre Devine, Robinson, Hamwi ve Miller formülleriyle ideal kilonuzu ve sağlıklı kilo aralığınızı hesaplayın.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo hesaplamalarında tıp dünyasında kabul gören Devine, Robinson, Hamwi ve Miller formülleri kullanılır. Bu formüller kişinin cinsiyetine ve 5 fit (152.4 cm) üzerindeki boy uzunluğuna göre baz ağırlık hesaplar.

İdeal Kilo Hesaplama Rehberi

Boy, cinsiyet ve vücut yapısına göre Devine, Robinson ve Miller tıp formülleriyle sağlıklı ideal kilo aralığınızı hesaplama rehberi.

1Nasıl Kullanılır?

  1. 1.Cinsiyetinizi seçin.
  2. 2.Boyunuzu (cm) girin.
  3. 3.Devine, Robinson ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) VKİ standartlarına göre ideal hedef kilo aralığınızı inceleyin.

2Hesaplama Yöntemi ve Formüller

İdeal kilo hesaplama, bireyin boy uzunluğu ve biyolojik cinsiyetine göre sağlık risklerinin (kardiyovasküler hastalıklar, diyabet vb.) en düşük olduğu varsayılan teorik ağırlık aralığını gösterir. Klinik pratikte ilaç dozajı ve anestezi hesaplamalarında da referans alınır.

Devine Formülü: • Erkek: 50 + 2,3 × [ (Boy cm - 152,4) / 2,54 ] • Kadın: 45,5 + 2,3 × [ (Boy cm - 152,4) / 2,54 ]

Çalışma Mantığı

En yaygın klinik standart olan Devine formülünde 152,4 cm (5 fit) baz alınır; bu boyu aşan her 2,54 cm (inç) için cinsiyete göre sabit katsayılar eklenir.

Devine Formülü: • Erkek: 50 + 2,3 × [ (Boy cm - 152,4) / 2,54 ] • Kadın: 45,5 + 2,3 × [ (Boy cm - 152,4) / 2,54 ]

3İdeal Kilo Hesaplama Rehberi Örnek Senaryo

170 cm boyundaki bir kadın için Devine ideal kilosu:

İnç farkı(170 - 152,4) / 2,54 = 6,93 inç
İdeal Kilo45,5 + (2,3 × 6,93) = yaklaşık 61,4 kg'dır.

💡 Sonuç Değerlendirmesi: • İdeal Kilo = 45,5 + (2,3 × 6,93) = yaklaşık 61,4 kg'dır.

⚠️Dikkat Edilmesi Gereken Önemli Hususlar

  • •İdeal kilo tek bir sabit rakam değil, ± %10 esnekliğe sahip sağlıklı bir aralık (örn. 58 - 66 kg) olarak değerlendirilmelidir.
  • •Kas kütlesi yoğun olan sporcularda ideal kilo formülleri yanıltıcı olabilir; vücut yağ oranı ile birlikte değerlendirilmelidir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

İdeal kilo tek başına sağlık göstergesi midir?

Hayır. Yağ dağılımı (özellikle bel çevresi iç organ yağlanması), kas oranı ve kan tahlili parametreleri genel sağlık durumunda kilodan çok daha belirleyicidir.

İlgili Araçlar

Vücut ve SağlıkBMR Bazal Metabolizma Hızı HesaplamaVücut ve SağlıkGünlük Kalori ve Makro İhtiyacı Hesaplama (TDEE)Vücut ve SağlıkBel-Kalça Oranı (WHR) ve Vücut Tipi HesaplamaVücut ve SağlıkVücut Yağ Oranı Hesaplama (US Navy Metodu)