Beden Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi (BMI) ve ideal kilo aralığınızı hesaplayın.
Boy ve kilonuzu girip vücut kitle indeksinizi hesaplayın.
Beden Kitle İndeksi (BMI) Nasıl Hesaplanır?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre boy ve kilo üzerinden zayıf, normal, fazla kilolu ve obezite kategorileri rehberi.
1Nasıl Kullanılır?
- 1.Boy uzunluğunuzu santimetre (cm) cinsinden girin.
- 2.Vücut ağırlığınızı kilogram (kg) olarak belirtin.
- 3.BMI indeks değeriniz ve WHO kilo kategorisi durumunuz anında hesaplanır.
2WHO Beden Kitle İndeksi (BKİ) Formülü
Beden Kitle İndeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanan uluslararası bir tarama göstergesidir.
WHO Yetişkin BMI Kategorileri
18,5 altı: Zayıf | 18,5 - 24,9: Normal / İdeal Kilo | 25,0 - 29,9: Fazla Kilolu | 30,0 - 34,9: 1. Derece Obezite | 35,0 üzeri: İleri Derece Obezite.
3Örnek Hesaplama (175 cm Boy, 72 kg Kilo)
1,75 metre boyundaki ve 72 kilo olan bir bireyin beden kitle indeksi:
💡 Sonuç Değerlendirmesi: BMI değeri 18,5 ile 24,9 referans aralığında kalarak sağlıklı kilo aralığındadır.
⚠️Dikkat Edilmesi Gereken Önemli Hususlar
- •BMI kas kütlesi ile yağ dokusu ayrımını yapamaz; yoğun kas kütlesine sahip sporcularda BMI yüksek çıksa dahi vücut yağ oranı sağlıklı olabilir.
- •Hamilelerde, gelişme çağındaki çocuklarda ve yaşlılarda tek başına teşhis aracı olarak kullanılmamalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
İdeal kilom kaç olmalı?
BMI'nin 22 (normal aralığın ortası) kabul edildiği durumda: İdeal Kilo = 22 × (Boy metre)^2 formülüyle yaklaşık ideal ağırlık bulunabilir.